Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, они влияют на наше состояние и взаимоотношения, определяя качество жизни. Однако нам часто бывает сложно распознать свои эмоции и справиться с ними.
Мы не привыкли слушать себя и свои чувства из-за воспитания и социальных норм поведения, которые не позволяют нам свободно выражать эмоции. Нам проще переживать и выражать положительные эмоции, но и они могут быть неуместны или вызвать негативные реакции у других.
С отрицательными эмоциями еще сложнее - мы боимся портить отношения или показаться "плохими". Поэтому мы усиленно подавляем и вытесняем эти эмоции, что приводит к разрушению нас изнутри и к тому, что они подрывают наше здоровье.
Чтобы утилизировать негативные эмоции, можно выплеснуть их на бумагу и разорвать или сжечь, разбить ненужные вещи или просто дышать с акцентом на выдох. Также помогает заняться творчеством или отправиться на прогулку.
Однако, чтобы не накапливать отрицательные эмоции, важно иметь меньше ожиданий к другим людям и меньше социальных страхов. Транс-ориентированные методы психологии, такие как регрессии, могут помочь проработать и изменить внутренние программы мышления, освободиться от накопленного напряжения и улучшить качество жизни.
